Mnogima može biti izazovno reći NE.
Pa zašto je tome tako?
Razlog leži u našem djetinjstvu. Naime, iako toga nismo svjesni, često smo odlučili reći DA kako bi udovoljili roditeljima. Jer nama djeci je jako važno da su nam roditelji sretni i zadovoljni. Kada bi odbili neki njihov zahtjev ili molbu mnogi od nas su se osjećali loše jer smo smatrali da smo ih svojim NE povrijedili. A ponekada su nam to i jasno rekli. Pa smo da bi ih učinili sretnima govorili DA i onda kada bi najradije rekli NE.
S vremenom smo to ponašanje počeli reflektirati i prema drugima. Sjetite se samo koliko ste puta htjeli reći NE, ali ste ipak rekli DA jer ste se bojali da će se druga osoba osjećati tužno ili povrijeđeno. S druge strane, ne želimo da se drugi naljute i da nas ne vole. Jer upravo kada smo rekli NE često smo osjetili ljutnju roditelja jer nismo rekli i napravili ono što su očekivali od nas. Međutim, kada kažemo DA iako želimo reći NE, zaboravljamo na ono što je nama bitno i na naše osjećaje. Na sebe preuzimamo odgovornost za tuđe osjećaje i zbog toga vodimo unutarnje borbe koje nas iscrpljuju.
Međutim, jedino za svoje osjećaje trebamo preuzeti odgovornost. Mi nismo odgovorni kako će drugi primiti naš NE. Ako se netko naljuti jer je dobio NE kao odgovor na svoju molbu, to je do njega i njegovih uvjerenja i stavova koje ima.
Ono što je meni pomoglo da naučim reći NE je spoznaja da kada kažem NE, ja kažem NE nečijem zahtjevu, molbi ili postupku, na ne osobi. Da je ta osoba samo uputila molbu i ništa više. Taj osjećaj krivnje i osjećaja obaveze koji nam se javlja kada nas netko nešto zamoli proizlazi iz našeg uma i priče koje si on stvara na temelju sjećanja i osjećaja koji su vezani uz to kada smo mi čuli NE. Pa tako NE može potaknuti osjećaje koje smo osjetili kada su nam rekli da ne možemo sami jesti sa žlicom jer smo premali, da nismo dovoljno učili, da nismo dobro napisali test i slično. Odnosno, kada nas netko odbije čujemo neke kritike iz prošlosti zbog kojih mislimo da nismo dovoljno dobri, uspješni, da ne zaslužujemo…
Pa evo jednog primjera. Zamolili ste dijete da pospremi sobu. Ono je na to odgovorilo NE, ne želi to sada napraviti. Kada dobijete NE, recite osobi: “Čujem te, ne da ti se sada spremati soba. A kako bi ti ja mogla pomoći da to ipak napraviš?“ ili „Što bi ti pomoglo da ipak pospremiš sobu?, „Što ti je potrebno dok spremaš sobu?“
Kako reći NE;
Sjetite se da je vaše NE upućeno nekom ponašanju, postupku ili molbi, a ne određenoj osobi.
Vi niste odgovorni kako će drugi primiti vaše NE.
Vi ste odgovorni samo za svoje osjećaje.
Kako čuti NE;
Ako vam netko kaže NE, ne znači da ne možete ponovo pitati.
Uvijek možete pitati što bi se moglo napraviti da dobijete ono što želite.
NE se ne odnosi na vas kao osobu, nego na vašu molbu.
