Svatko od nas na svoj listi zadataka ima bar jednu stvar koju izbjegavamo napraviti ili neki projekt koji uporno odgađamo. To može biti zbog različitih razloga kao što je strah, neodlučnost, nespremnost ili pak neorganiziranost.
Razmislite par minuta, možete li se sjetiti neke stvari koju vi izbjegavate napraviti?
Je li to možda :
- Izvještaj koji baš nemate volje napisati
- Knjiga ili članak koji ste željeli napisati ali nikako da pronađete pravi trenutak
- Otvaranje posla o kojem sanjate već godinama
- Težak razgovor sa zaposlenikom
- Poslovni poziv ljutom klijentu
- Učenje stranog jezika
- Odlazak na trčanje
Što god vaša stvar bila, vrijeme je da se pokrenete i prekrižite je sa svoje liste.
Zašto izbjegavamo raditi neke stvari?
Iako se većina nas odmah pokušava izvući na nedostatak vremena, istina je da cijele dane radimo sve bitno i nebitno osim te stvari koju izbjegavamo. Dodat ćemo trčanje na tjedni plan, ali prije nego počnemo moramo prvo istražiti koje je najbolje vrijeme u danu za to i koji intervali trčanja su najbolji za početnike. Uz to moramo i kupiti dodatnu opremu jer tenisice koje inače nosimo nisu napravljene za trčanje, a možda bi i nam trebale i nove slušalice. Sad kad imamo sve što nam treba za trčanje, hoćemo li krenuti? Ma bih, ali treba još i izabrati pravu glazbu koja će nas potaknuti.
Zašto to zapravo radimo? Štitimo sebe od neizvjesnosti. Istina je da ne želimo da ispadne kao da ne znamo što radimo, ne želimo ispasti ‘’glupi’’, ne želimo se osjećati kao da nismo dovoljno dobri ili da smo razočarali nekoga.
Koliko puta niste napravili nešto što ste baš željeli napraviti zbog toga što ste mislili da nećete biti dovoljno dobri ili jer netko drugi to možda radi bolje? Izbjegavanjem štitimo sebe od tih osjećaja, ali to zapravo ne funkcionira na taj način. Ne samo da izbjegavanjem nećemo ostvariti svoj cilj, već ćemo se osjećati još gore. Osjećat ćemo se kao da ništa ne možemo napraviti kako treba i da smo potpuni neuspjeh.
Je li vam poznat taj tok misli? Ne brinite se, niste jedini. Svi prolazimo kroz taj proces, ali pitanje je hoćeš li tome stati na kraj sad kad znaš zašto to radiš?
Kako zapravo napraviti tu stvar
Prvi korak koji moramo napraviti je odlučiti to napraviti. Da, znam, ovaj korak radite svaki dan, problem je držati se te odluke. Tu na red dolazi drugi korak a to je priznati sami sebi da izbjegavate to raditi i onda razmisliti zašto to izbjegavate?
Accountability partner. Obično se sami ne želimo suočiti s tom činjenicom i najbolji način je pronaći nekoga s kime možete razgovarati o tome. Odlična ideja je pronaći “accountability partner” ili partnera u odgovornosti i tako pomoći jedna drugoj da ostvarite svoje ciljeve. Ta osoba će biti netko s kime možete porazgovarati o svemu, koja će vas poticati kad vam je to potrebno, ali i držati odgovornom za vaše odluke. Toj osobi možete što planirate učiniti i do kada, koji su vam ciljevi za svaki dan i jeste li učinili te ciljeve ili ste našli način da ih izbjegnete. Puno je teže ne napraviti nešto ako morate objasniti nekome zašto to niste napravili.
Radite to uvijek u određeno vrijeme. Odaberite vrijeme koje najbolje funkcionira za vas i recite svom “accountability partneru” koje vrijeme ste odabrali te mu se javite prije ili poslije da porazgovarate o vasem napretku. Ako će biti lakše možete čak raditi zajedno preko video poziva. Postavite mjerač vremena, isključite mikrofon, ne razgovarajte, samo radite. Kad se mjerač vremena isključi, izvjestite jedno drugo kako je proteklo. Ako ćete to raditi sami onda si obavezno postavite podsjetnik i započnite čim zazvoni.
Dovedite se u pravo raspoloženje. Pustite si poticajnu glazbu, popijte čaj ili kavu, očistite svoj prostor i kad podsjetnik zazvoni. Ako će vas to dovesti u pravo raspoloženje možete čak uvesti i odbrojavanje: 5-4-3-2-1, a zatim to učinite!
Ponavljajte dnevno. Čak i ako jedan ili dva dana niste zadovoljni svojim postignućima, nastavite to raditi i neka vam to postane navika. Najgore što se može dogoditi je da tog dana izgubite sat vremena, ali ćete dugoročno imati mnogo više dobrobiti.
Ostvarite male pobjede. Male pobjede su nevjerojatno moćne. Izbjegavate napraviti veliki zadatak? Posvetite mu se samo 5 minuta. Nakon što tom zadatku uspijete posvetiti 5 minuta nekoliko dana, proslavite svoju pobjedu i počnite to raditi 10 minuta dnevno. Na kraju ni sat neće izgledati puno, a osjećat ćete se kao pobjednik jer ste imali puno malih pobjeda. Slavite svaku pobjedu bez obzira kako malena bila! Zatim krenite po još jednu pobjedu.
S vježbom i s vremenom, biti će puno lakše napraviti onu stvar koju izbjegavate. Koristite ove tehnike i lakše ostvarite vaše ciljeve.
